正しい育毛法！髪が生えるためにできることは10個しかない。

正しい育毛法を知っておこうよ

育毛に励んでるハゲのみなさん。

こんにちは、私も同類です。

育毛法はいろいろありますが、間違ってませんか？

間違ってるといくらやっても意味ない。

そして悪化する可能性あるね。

ここでは正しい育毛法だけを書くね。

と言っても10個しかなかった。

本当はもっと書きたかったんだけどね。

これから育毛始める人。

できるのはこれだけです。

後の方法はあやしいのでむやみに手を出さないこと。

1.体温を上げる

体を冷やさないことが大事。

特に平熱が低めの人はがんばって上げましょう。

36.5度ぐらいが酵素の機能が活発になる。

エアコンでの冷え過ぎも注意ですよ。

2.姿勢を良くする。

悪い姿勢は危険です。

肩こり、呼吸、血行、とにかく良くない。

パソコンやデスクワークは要注意。

スマホもね。

正しい姿勢を維持できるように筋トレも必要ですね。

3.腹式呼吸をする

腹式呼吸はお腹で息をすることですね。

呼吸は深めに、酸素を十分に取り込めるように。

髪には栄養と酸素が必要なんです。

だけど、ついつい浅い呼吸になりがち。

意識して訓練すれば腹式呼吸が身につくよ。

4.夜寝る前のシャンプー

朝シャンよりはやっぱり寝る前のシャンプー。

ドライヤーでの乾燥が必須。

頭皮を冷やさないためにね。

それからシャンプーにこだわりましょうね。

リンスとかトリートメントのいらないシャンプー。

そういうのを探してね。

アミノ酸のいいシャンプーを使うべきです。

絶対にだまされない育毛シャンプーの選び方。

5.ウォーキング

歩くことで血流も良くなるし、健康な体づくりの基本。

運動不足もやっぱりハゲる。

ダラダラ歩くんじゃなくて、筋肉を使って。

しっかり歩くことです。

6.ストレス解消

具体的に何をやるかは人によって違うけどね。

これをやったらスッキリするなってことあるでしょ。

たまにはストレス解消しなきゃ。

7.お風呂につかる

シャワーで済ませようなんて欧米人気取りか。

ちゃんと湯船に使って温まることも大事。

血行促進、体温上昇、リラックス。

ハゲに悪いこと何もないよ。

8.水を飲む

甘いものはハゲには良くない。

だからジュースみたいなものはやめようね。

育毛を心がけるなら水が一番。

常温で一日１リットルは飲むぐらいの勢いで。

9.良質な睡眠

睡眠も育毛にはとても大事。

睡眠不足は絶対ダメ。

睡眠の質にも注意ね。

しっかり眠るようにする。

ちゃんと部屋は暗くして寝ること。

寝る前はリラックスの時間を作ること。

寝てる時しか髪は修復できないよ。

10.育毛の知識を得る

これが一番大事かも。

でもね、無理に勉強することはないよ。

本を一冊読んでみよう。

ネットじゃダメだよー。

このブログを読んでくれるのはあり。

育毛のことまじめに真実を書いてます。

以上です！

正しい育毛でハゲを脱出しましょう。

間違いだらけの育毛の世界。

本当に気をつけないと偉いことになるよ！