育毛効果のある亜鉛。サプリで摂取する前に知っておきたいこと

ハゲは亜鉛が多く摂ればいいんですか？

本当に情報って怖いもんだよね。

育毛に関しては特にそう思いますね。

このブログもその１つなんだけど。

ネットには、いろんな情報がある。

誰が書いてんだかわからないけど。

やっぱ、私みたいなハゲが書いてんのかな。

育毛の話に興味があるのはハゲだろうから。

だけど、逆だったりするんだよな、これが。

育毛のことをちゃんと知らないハゲは多すぎる。

だから、だまされて、ハゲは続く。

もっとハゲを続けたいんですか？

そう言いたくなる。

亜鉛って育毛に必要なんでしょうか。

この話、やっぱりちゃんと知らなきゃ危ないんだよ。

まさか髪の成分って何かは知ってるよね

髪の成分はタンパク質ですよね。

ケラチンというらしいけど。

これは18種類のアミノ酸が結合しているらしい。

だから、タンパク質が髪には必要。

これはわかるでしょ。

それとは別に亜鉛も必要だと言われる。

亜鉛って金属じゃないのか？

と思う。

だけど、必要なんだそうだよ。

食べ物でタンパク質を摂るよね。

それが体の中でアミノ酸になる。

で、アミノ酸をまた髪のタンパク質にする。

つまり、ケラチンを作る。

これを「再合成する」というみたいだよ。

そのときに活躍するのが亜鉛。

とにかく、育毛には亜鉛が必要。

ここまではいいんだよな。

次から、変な感じになっていくんです。

亜鉛が不足しているから私はハゲですか？

育毛のためには亜鉛が大事だと聞く。

そうなんだ～となる。

しかもね。

亜鉛みたいなミネラルは不足しがち。

日本人は慢性的に不足だとか言うんですね。

ってことは、私のハゲの原因は！

わかった！

そしてどうする？

亜鉛のサプリメントを買いますよ。

そんなものはたくさん売っているんでね。

でも、ちょっと待って。

何を根拠に亜鉛が必要と言えるのか。

だって日本人はみんな不足しているんだし…

バカも休み休み言えと思うよ。

日本人でもフサフサの人いっぱいいるでしょ。

何が正しいかなんてわからないの

亜鉛ていうのは氷山の一角。

もっといろんな栄養素がある。

なんだか知らないけど、だいたい不足してる。

そう思わされてる。

そんな印象さえあるよ。

だから、育毛剤やサプリメントが売れる。

だけどね。

本当に足りないんですか？

と言いたいんです。

本当は足りてるんじゃないですか？

それでも、もっと摂ったら、どうなる？

体には害になるよ。

許容摂取量を超過するのも良くないんだから。

前もどこかで書きましたけどね。

髪は金属を排出する機能もあるんだよ。

亜鉛が多ければ、排出する。

多すぎれば、脱毛につながるんじゃないの？

毛周期に関係してくるとかもありそう。

そこまで、想像を膨らませなきゃ。

ハゲならば。

じゃあ、日本人は亜鉛は少なくないのか。

そういう話になると、これもまた微妙。

亜鉛なんか摂る必要ないってのもな

インターネットで情報を探してみるとね。

亜鉛は取り過ぎちゃいけない。

取り過ぎると、抜け毛につながると書いてある。

「たくさん取りなさい」よりはいいような気もする。

だけど本当かな、それ。

根拠が１日の許容量なんだよね。

亜鉛のサプリメントにはセレンというのがある。

これも体にとっていい効果もあるんだよ。

だけど、取り過ぎには注意。

実際はね。

日本での食生活では不足することはあまりないんだとか。

それなのに、サプリで補っちゃう。

多くなりすぎると、髪が抜ける。

そういうことを書いているサイトもあるんだよな。

日本人の食事摂取基準ってのがあるんだよ

ちゃんと摂取量が決められているんだよな。

亜鉛の場合は、成人男性で１２ミリグラム。

成人女性が９ミリグラムだそうです。

これより摂っちゃいけない？

別に大丈夫でしょ。

でも、ずっと続けるのは良くないかもね。

間違いなく。

ただ。

この基準というのもなんだか変なんですね。

亜鉛はどうかしらんけど。

カルシウムも摂取量が不足しているっていうわけね。

だいたい1日に600グラム取りなさいってある。

これは30歳の場合。

だけど、普通の人は1日480グラムらしいよ。

確かに、足りてないなとは思うよね。

数字を見ると。

摂らなきゃって思うんだよね。

しかし。

この話に続きがあるんだよ。

日本人は過去30年も目標を超えたことがない。

必要な摂取量を超えてない。

30年もだよ。

つまり、ずっと不足しています、ってこと。

はっ(ﾟДﾟ)

意味がわからない。

なにそれ？

30年も達成できなくても目標がそのまま？

だけどさ。

その期間、日本人の平均寿命は伸びているでしょ。

本当に毎日600ミリグラムって正しいのかな。

それか480グラムしか摂ってないって正しいのか。

どちらかに疑問。

たぶんね。

そんなにちゃんとした根拠ないんじゃないかな。

そう思うんだよね。

同じように許容量もそうでしょ。

多すぎる量も曖昧なんだろ、どうせ。

わかんないんだよね。

どこまで人体に影響があるのかって。

それなのに。

亜鉛が不足ってことでね。

簡単にサプリメントを飲んでしまうっていう。

なんて浅はかなハゲが多いか。

これが1800万人にまで増殖させているんだよ。

ハゲ人工を。

毛髪検査でも義務付ければいいのに

せめて、自分がどのくらいなのか知ってからだよね。

亜鉛って健康診断で調べているんだろうか。

ちゃんと見たことないからわかんないけど。

私たちの場合は、ハゲだからね。

髪への影響も重要だと思う。

だったら、毛髪検査もやるべきじゃない？

髪は排出機能があるんだし。

薬物検査のときだけじゃなくてね。

普通の人も、定期的にやればいいのにな。

ハゲたら、けっこう悩むわけだし。

その予防も兼ねて、ミネラルの検査を毎年やればいい。

本当にそう思います。

サプリ飲んで何が解決するのか

サプリで育毛って。

どこまで効果があるのか知らない。

やりたきゃやればいいと思う。

でもね。

本当にサプリで生えたのかもわからないよ。

サプリで抜けるかもしれないんだよ。

だって、ハゲの原因はわからないから。

自分の薄毛の原因はこれって知ってる？

知っている人なんて、世の中に一人もいません。

こうじゃないかなのレベルでしょ。

だから、何が効くかもわからない。

逆に悪影響があることもあるんですよね。

そういうリスクがあるのも知ってからだよ。

サプリに頼るのは。